Maden suyu hakkında merak edilenler

Maden suyu ülkemizde fazla tüketilmemesine rağmen bir kavram karışıklığı söz konusudur. Maden suyu soda ile eş anlamlı kullanılmakta ve bilinçsiz bir tüketim söz konusudur. Öncelikle bu kavramları birbirinden ayırmak gerekir.

Maden suyu ; yer kabuğunun çeşitli katmanlarından yukarıya çıkan doğal yeraltı suyudur. Yeryüzüne çıkarkan geçtiği katmanlarda bulunan  magnezyum , sodyum , kalsiyum gibi mineralleride bünyesine katarak yeryüzüne ulaşır. Yani maden suyunun içeriğinde doğal mineraller ve yararlı bileşenler vardır.

Soda ise ; içilebilir özelliklere sahip herhangi bir suya karbondioksit eklenmesidir. Bu suyun vücuda hiçbir katkısı yoktur , çünkü içeriğinde herhangi bir mineral bulunmamaktadır.

Şimdi bu bilgileri edindikten sonra maden suyu tüketirken daha dikkatli olmalı , aldığınız ürünlerin içeriğini daha iyi incelemelisiniz. İçeriğinde doğal madde mineral olan maden sularını tercih etmenizde fayda vardır. Aksi halde tükettiğiniz soda , vücudunuzun karbondioksit oranını yükseltecektir.

Günde ne kadar maden suyu içmeli ?

Maden suyu vücudumuz için son derece faydalı ve destekleyici bir içecektir. Sağlık durumunuza göre mutlak günde belli oranlarda tüketilmedir. Uzmanlara göre bir insan günde 600 ml maden suyu tüketmelidir. Ancak burda dikkat edilmesi gereken husus var oda fazla sodyum kullanımının kemik erimesi riskini arttıdığıdır. Yani kemik erimesi hastalığınız yada kemik erimesi riskiniz varsa maden suyu tüketimini kontrol altında yapmalısınız.

Maden suyu alırken mutlaka sodyum oranı düşük , kalsiyum ve magnezyum oranları yüksek ürünleri ediniz. Sonuç olarak kilolu kişiler günde 1 şişe , normal sağlıklı olan kişiler günde 2 şişe maden suyu tüketebilirler.

Kalp damar hastalıkları ve böbrek hastalıkları bulunan kişiler kesinlikle maden suyundan uzak durmalıdırlar.

Hamilelikte Maden Suyu İçilir Mi ?

Hamilelik insan vücudunun beslenmede dikkatli olanması gereken en önemli dönemlerinden biridir. Zira hamile kadının beslenmesi hem kendi sağlığı hemde bebeğin sağlığı açısından önem taşır. Bu dönemde vücut daha fazla mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyar. Dolayısı ile maden suyunun faydalarından mahrum kalmamak ve mineral ihtiyacını karşılamak amacı ile maden suyu tüketilebilir. Ama unutmadan doktor kontrolünden , hamile iken maden suyu tüketecekseniz mutlaka doktorunuza danışın.

Böbrek Taşı ve Maden Suyu Bilmecesi

Yıllardır maden suyu tüketimini sanki azaltmak ve başka ürünlere yönlendirmek amaçlı gizli bir kampanya yürütülmektedir. Buda maden suyunun zararlı ve böbrek taşı yaptığı yalanıdır. Bunun sonucu olarak ta insanımız kola denen meletin eline düşmüş , küçücük çoçuklar kola içemeden yapamaz hale gelmiştir.

Ancak maden suyunun böbrek taşı yaptığına ve mideyi tembelleştirdiğine dair kesin kanıt yoktur. Çünkü böbrek taşı , sıvı tüketimi yeterli olmayan ve vücudu yatkın insanlarda oluşmaktadır. Maden suyu ile dengeli tüketilirse böbrek çalışmasını destekleyici özelliğe sahiptir.