Bebek emzirmenin önemi hem anne için hem de bebek için oldukça önemlidir. Bu nedenle bebek emzirmenin belirli tekniklerine uymak ve bunu uygun koşullar altında gerçekleştirmek gerekmektedir. Bebek emzirirken ilk olarak yapılması gereken meme ucunun bebeğin ağzına olması gereken şekilde oturtulmasıdır. Bu konuda birtakım önemli kurallar vardır. Öncelikle bebeğin ağzının tam olarak açık olduğundan emin olunması [...]
Sağlıklı bir zayıflama gerçekleştirmek isteyen herkesin öncelikle birtakım kurallara uyması ve bazı önerileri dikkate alması gerekir. Bu nedenle eğer sistemli ve dengeli bir zayıflama yöntemine tabi kalınmak isteniyorsa gerekli koşulların yerine getirilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bir zayıflama gerçekleştirmek için birtakım yöntem ve tavsiyelere uyulması gerekmektedir. Bu durum özellikle de zayıflama konusunda yeterli bir bilgiye sahip olmayanlar [...]
Sağlıklı yaşam konusunda önemli olanın spor ya da egzersiz yapmak olduğu birçok kişi tarafından bilinmektedir. Yani sağlıklı bir yaşam arzuluyorsanız kesinlikle ihmal etmemeniniz gerekenler arasında spor da bulunmaktadır. Spor ve egzersizler konusunda uzmanların yaptığı birtakım açıklamalar bulunur. Bunlardan en önemlisi doğru zamanda doğru egzersizlerin yapılmasıdır. Doğru egzersiz hareketleri ile sağlıklı bir yaşama kavuşabilir ve bunu [...]
Yerken Aşırıya Kaçmamalı , Aşırı besin sinir sistemini zayıflatır, bağırsaklara fazla yük yükler ve sindirim sistemini olumsuz etkiler. Sağlıklı ve uzun yaşamak için aşırı yenmemelidir. Küçük lokmalarla, bol çiğnenerek yavaş yavaş yenmelidir. Yavaş yemek; yediğimiz şeyden daha fazla lezzet ve zevk almamızı sağlar. Yemekle ilgili artan bir farkındalık ve haberdarlık ortaya çıkar. Ayakta Yiyip İçmemeli [...]
Sağlıklı yaşam her insanın mutluluğa kavuşması için oldukça önemlidir. Bu nedenle mutluluğun ilk şartının sağlık yaşam olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı yaşama kavuşmak için gün içerisinde uygulamamız gereken birtakım kurallar bulunur. Bunlar arasında ise sadece küçük ve kolay uğraşlar yer alır. Bu kuralları belirtmemiz gerekirse ilk olarak temizliğin sağlıklı bir yaşam için öncelik olduğunu söyleyebiliriz. Bunun yanında [...]
Lifler: Sadece bitkisel besinlerden alınan karbonhidratlardır. Enerji vermezler. Suda dağılmadıkları için bulundukları ortamda suyu çekerler. Bu sayede doygunluk hissi verirler. Bağırsak hareketini hızlandırır ve kabızlığa karşı faydalıdır. Su ve elektrolitler: İnsan vücudunun %50-65 i sudan meydana gelmektedir. Suyun hücre içi ve dışına akışı madensel tuzlarla denetlenir. Bunlara elektrolit denir ve en çok sodyum potasyum bu [...]
Acil sağlık hizmetlerinden yararlanmak istiyorsanız, ilk olarak yapmanız gereken en yakın sağlık kuruluşuna ulaşmak ve bunu 112 acil numarası sayesinde gerçekleştirmenizdir. Ülkemizde vatandaşların acil sağlık hizmetlerinden yararlanması için Türkiye sınırlarında bulunan her sağlık merkezi bu konuda hizmet vermek için zorunlu hale getirilmiştir. Yani acil bir durumda olan her sağlık merkezi bu kişi ya da kişilere [...]
Günümüzde 112 acil ile gerçekleştirilen acil sağlık hizmetleri, kişilerin en yakın sağlık kuruluşu ile irtibata geçmelerini sağlamaktadır. Acil sağlık servisi Türkiye’nin hemen her yerinden aranabilme şansına sahiptir. Her telefondan aramaya açık olan bu servis, cep telefonlarında şebeke olmadığı anlarda dahi kendisine ulaşılabilme imkanı verilmiştir. Yani telefonlarda arama yapmak için bakiye ya da şebeke olmadığı anlarda [...]
Refleksoloji alternatif tıp tedavilerine dahil olan ve genel olarak tamamlayıcı tedavi şeklinde uygulanan bir yöntemdir. Ayak ve el refleksolojisi olarak ikiye ayrılır ama en çok tercih edilen şekli ayak refleksolojisidir. Refleksoloji uzman refleksologlar tarafından ayak tabanı altında bulunan belirli noktalara belirli oranlarda basınç uygulanarak ilgili organların uyarımı ile yapılan bir tedavi yöntemidir. Yurt dışında [...]
Besinler ; enerji veren ve vermeyen olmak üzere ikiye ayrılır. Bunlar da kendi aralarında ayrılır. 1. Enerji veren besinler a. Karbonhidratlar b. Proteinler c. Yağlar 2. Enerji vermeyen besinler a. Lifler b. Su – elektrolitler c. Vitaminler d. Mineraller ve eser elementler Normal şartlarda 65 kg’lık bir insanda; %15-20 protein %15-18 yağ %1 karbonhidrat %60-62 su %5-6 mineral ve eser elementler mevcuttur. Organizmamızın çalışması [...]